10月8日のデイケア
2015年10月09日
みなさん、こんにちは（‐＾▽＾‐）
南浦和駅前町田クリニック 事務員です
すっかり秋になりましたね
さんまがおいしくて、ついつい食べ過ぎて体重増加に悩まされています(￣ー￣；
10月8日（木）のデイケア
今日は、パフォーマンス分析をしました。
パフォーマンス分析とは、調子のいいときと悪いときを比べて、自分の調子のいい状態を
理解します。そして、意識的に調子のいい状態になれるようにコントロールするための気
付きを得るワークです。
調子がいいときは、いいパフォーマンスにつながるので、パフォーマンス分析といいます
。
それぞれのテーマ（いいパフォーマンスを発揮したいこと、例えば「休日をいい状態で過
ごしたい」「仕事の作業効率を上げたい」など）を決めて、調子のいいとき、悪い時を思
い出してもらいます。
そして、それを付箋に書き出して分析していくのですが、こんな感じになります。
調子のいいときと悪い時を比べると、違いが明確になり、何を意識してどう行動したらいいかが見えてくるようです。テーマが似ているといろんな気づきが生まれて盛り上がりました！今日の気づきを日常に活かして、セルフ・コントロールに役立てていきます。
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