埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

今日は雨の中のリワークでした。

癖っ毛な私はどちらかというと雨が苦手なんですが、利用者さんの中にもそういった方が何人かいらっしゃるようでした。

今日は当院で作成した『復職準備チェックリスト』を使って振り返りを行いました。それぞれが休職に至った経緯と今後の課題をみなさん話してくださいました。

その中で一番共感が得られたのは「人に迷惑をかけたくない（心配かけたくない）から、相談をあまりしない」という意見でした。こういった考え方の人はこれまでも多かったようです。みなさんはどうですか？

「人に迷惑をかけてはいけない」

というのは、親や教師から躾けられてきた価値観ではあるのですが、この考えが強すぎると周りに助けを求められず自分で抱え込んでしまうことになってしまいます。どう考えたら楽になるかは宿題となりましたが、「周りに相談する（助けを求める）こと」の大切さについて考えさせられました。

午後はマインドフルネスと運動プログラムを行いました。

感覚に意識を向け、運動するということで相乗効果が得られる感じがしました。

週末も良いお天気！
金曜日は久々に畑へ出かけました。
今回はイチゴの苗植えです。

それぞれの野菜たちもずいぶん成長していました。

右からロメインレタス、キャベツ、茎ブロッコリー。
キャベツ、穴だらけですねぇ。。
これも美味しい証拠！ …と信じたい(笑)

こちらは種々の大根と葉野菜。

白菜です。
ずいぶん立派になりました。

足を運ぶたび大きくなっている野菜を見るのが、毎回本当に楽しみです。

利用者さんも、朝クリニックにいらした時は身体や心がちょっぴり重たそうでも、畑で土いじりをした後は明るく軽快な表情に変わっていたりすることが多いです。
興味のある方はぜひ一度参加してみてくださいね。

さて、最後に来週のお知らせです。
来週金曜日のプログラムは料理の予定です。
作ってみたいものがありましたらリクエストもお寄せください。

今日はグループワークで、「自分の好きな気持ちを表現する」というのをやりました。

趣味や食べ物、人や思い出など自分の好きなものを思う存分、言葉や態度で表現してみよう！というワークです。

謙虚で控えめがよしとされやすい日本の文化の中では、自分の気持ちを思いっきり表現するというのは意外と経験が少ないという人も多いのではないでしょうか？

自転車とか、仲間とか、猫とか、バスケ観戦とか、サッカー観戦とか、ジャズバーなどなど・・・テーマも人それぞれでしたが、表現の仕方も本当に人それぞれ。

そして、好きな気持ちを表現している利用者のみなさんは本当にイキイキとしていて素敵でした。話の内容も面白くて、時間が許されるならもっといろんな話がしたかったなー。

参加したみなさんも「好きなことを語り合うっていいですね」とコメントされてました。

今回は「好き」でしたが、「怒り」とか「嫌だ」とか「自慢」とか、いろんなことを表現してみたいです。自分の気持ちを言葉にしていくのって、何というかすがすがしいものがあるんですよね～。

午後はウォーキングをして、気になったものを写真に撮って、紹介し合いました。

写真は表現してみて気づいたことと、ウォーキングをしたときに私が撮った気になったものです。

今日は昨日より気温が上がり、暖かくて気持ちの良い陽気になりました。

今日は予定通りコンテストに応募するための塗り絵をやりました。
今回、色鉛筆とクレヨンに加えて「水彩色鉛筆」も揃えました。
普通に色鉛筆として重ね塗りしたあと、水で溶くと水彩絵の具のようなタッチに早変わりします。

それにしても皆さん、素晴らしい色彩センスをお持ちで驚きました！
しかもすごい集中力。
出来上がりが楽しみです。

来週の水曜日も塗り絵の続きをやりますが、筆写をやりたいというリクエストがありましたので、来週はどちらもご用意してお待ちしております。

季節の変わり目で体調を崩したり、眠気の強い方が多いようです。
無理せずゆったり毎日をお過ごしくださいね。

火曜日は一気に気温が下がり、肌寒い一日でした。
いよいよ秋本番といった雰囲気です。

さぁ、スポーツの秋です！
プログラムはボーリングに決定しました。
久々にやってみると面白いですね～

そしてランチは、
お好きなパスタ１品＋サラダバー＋ピザ食べ放題！
利用者さんはなんとピザ9枚完食しました！(◎o◎)
しかも、午後の映画鑑賞ではシュークリームのおやつ付き(笑)
まさに「食欲の秋」な一日でした。

さて、来週の火曜も外出プログラムの予定です。
行きたい場所等のリクエストも是非お聞かせください。
お待ちしております。

金曜日の料理プログラムで、ワッフルを焼きました～

今回は「白神こだま酵母」という天然酵母を使用。
モチモチした食感で、スイーツというよりもパンに近い感じです。
デイケアルーム中、小麦とバターの良い香りに包まれました！
そして今回は全員、女性同士だったので、ハーブティーを入れておしゃべりして、まるで女子会のようでした。

さて、来週の金曜日は、畑くらぶの予定です。
雨天時は料理になります。
参加される方は動きやすい格好でいらしてくださいね。

今日はグループワークで自己主張ゲームを行いました。

２つの立場に分かれてそれぞれの立場の意見を言い合うという、ディベート形式のワークです。

今日のテーマは①「休日は自宅で過ごす派／外に出る派」と②「男性と女性とどちらがいいか」の２つでした。

①は独身の人は自宅で過ごす派が多く、既婚者は外に出る派が多かったです。自分の時間を過ごせるのが自宅で過ごす魅力ですが、家庭を持つとまた自宅での過ごし方が変わってくるんだろうなと思いました。

②は男性から見る男性像と女性像、女性から見る男性像と女性像の違いが面白かったです。

中でも「男性のほうが『働かないといけない』とか、『弱音を吐いちゃいけない』とか実は社会的な固定観念やルールに縛られることが多い」という意見は、なるほど思いました。

自己主張は苦手な人が多いように思いますが、自己主張をするためには相手の意見も聞かないといけません。そのバランスが取れていると、自己主張しても相手との関係性が悪くなることはなく、むしろお互いのことを理解し合えるのだと気づくことができました。

浦和には「調(つき)神社」というパワースポットがあります。
私も利用者の方に教えていただいたのですが、地元では「つきのみやさま」という愛称で親しまれているそうです。
クリニックからはお散歩がてら歩くのに適度な距離。
こちらの神社では「こま犬」ならぬ「こま兎？」が神社をそっと見守っています。

特定の月齢の日に集まり月を拝む信仰のため、月の神様の神使のウサギが守り神として境内の至るところに見られるのだそうです。

さぁ、本日の運試し。
おみくじを引いたら来ました大吉！
今日も善い一日になりそうです♪

そして、今日のランチはスローランチ。
こちらは地元の人気店で、毎日開店と同時に満席になってしまいます。
今回は野菜と豆類がたっぷりのカレーを頂きました。healthy！

帰りは電車に乗って一駅。
万歩計アプリを確認すると、なんと8,000歩達成！
今夜はよく眠れそうです…zzz

最後になりますが、今回の写真は参加メンバーの方が撮影してくださいました。
カメラがお得意なようでやはりセンスが良いですね。
本日は素敵な写真を提供して頂きましてありがとうございました。

１０月になりました！

早いもので今年もあと３ヶ月！業界の言葉で言うと、あと１クールですね。

２０１６年の残りをどのように過ごして締めくくりますか？

町田クリニックのリワークでは毎月の第一月曜日は目標設定を行っています。

目標は現実をかえりみずに高すぎるものを設定してしまうと、不安が生じたり負荷になってしまうことがあります。ですから、いい目標を設定できるようになることはストレス・マネジメントにもつながります。

また、利用者が何を課題に感じていて、「どうなりたいのか」「どうしようとしているのか」ということを知るのはプログラムを考えていく上でもとても大切な情報です。

そのため、この目標設定はとても大切なプログラムとして行っています。

間近に復職を控えている人、少しずつ取り組んでいこうとしている人、１つの課題が明確になっている人など、本日もそれぞれの課題にあわせた目標設定をされていました。

午後は新聞要約プレゼンと卓球です。

卓球はダブルスで総当たり戦を行いました。

今日もみなさんと楽しく過ごすことができました。