埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

９月の半ばよりスタートしたヨガですが、参加者も増え、好評をいただいております

そして、昨日は今年最後のヨガでした

何回か参加されている利用者さまはコツをつかんで上手にポーズをとれていましたっ

継続は力なりですね

なかなかアクロバティックなポーズですねっ

素晴らしいですっ

来年からは英会話が始まります

もちろん、月１のフラワーアートも行いますよ

デイケアのプログラムはいろいろ予定しておりますので、初めてのことにチャレンジしたい方や趣味を作りたい方、動機は何でも良いですので、ぜひご参加ください

本日より、当院は年末年始のお休みとなります

来年は1/5より開業ですのでよろしくお願いいたします

正月休みボケしないよう、食べて、運動して、寝てとメリハリのある生活を予定しておりますが…良いお年を～

今日はお菓子を食べ食べ、ジュースを飲み飲み、リラックスしながら1年を振り返るワークをしました。

みなさんそれぞれ、いろんなことがあっての1年。いいこともわるいことも全部話してすっきりして1年を締めくくることができました。みなさんの話を聴いていると熱くこみ上げてくるものがありました。

そして、今日で卒業される方が2名いました。二人ともこのリワークでとてもいい雰囲気を作っていてくださったので名残惜しいのですが、今年最後にいい形で卒業される二人を見送ることができて感無量です。

今年も1年ありがとうございました。また来年もよろしくお願いします。

それでは、みなさま、よいお年を～

今日はデイケア

* なないろサプリ  *　でした。

利用者の皆さんは

今までに「マインドフルネス 」 （瞑想／メディテーション）の

大切さをしっかり聞いたことがない … ということでしたので、

今日は先週よりも、もうちょっとしっかりめに時間をとって

お話ししてみました。

「図」も先週よりも詳しくなりました。

なんとなく～　ではなく、

流行りっぽい  でもなく、

「どうして大切なのか」 の理由をしっかり把握した上で

メディテーションをやった方が効果がアップしますよね。

「～せねばならない」が強いタイプの方に効果的な

* 思考アンテナ * を通して、今日はお伝えしてみました。

来年も繰り返しお伝えしていきますね。

来年、１月１７日からは、

終日の * なないろサプリ * になります。

（１０日は、*なないろ* をおやすみさせて戴きます）

午前中は、色を通して発想の転換を図る

「 脳トレ＊色トレ 」 ほか、ワークものを実施、

より負荷が低い

マッサージ、ゆるゆるエクササイズ、色の呼吸、

マインドフルネス（メディテーション※毎週実施）は

午後に実施する予定です。

今日の ＜許される＞ の扉たちでした

今日は12月の振り返りとケース・スタディを行いました。

改めて1ヶ月間を振り返ってみると、しみじみといろんなことがあったなぁと。みなさんもそれぞれの生活の中での気づきを発表してくださいました。

午後はケース・スタディで飲み会に誘われたときについて考えました。歓迎会・忘年会など、善意で誘われるときほど断りにくくなるのと、状況や自分のコンディションによって行く、行かないの判断は別れるので非常に葛藤しやすいということを共有しました。

最後に、断るときが難しいので、どのように断るか、具体的なセリフも考えました。

今日のデイケアはデッサンをやりました。

まずは描線から。
H、F、Bなど様々な種類の鉛筆と、鉛筆の持ち方を変えてみたりしながら、違いを体感しました。

お次は「パース」という技法。
定規を使いながら奥行きのある画を練習しました。
何となく線路に見えますか？

さて、いよいよ本格的なデッサンです。
四角形や楕円形を組み合わせでアウトラインを決めます。
関節部分は楕円を描いて位置を決め、線で繋いでいきます。
今回、自分の手をデッサンしたのですが、こんなにも最初の位置決めが重要とは思いませんでした。

スタッフ作「左手」。
どうでしょう。似ていますか？？ ^^

今回のテーマは参加メンバーさんのご提案でした。
知識が豊富で、描き方のコツやアドバイスなどを沢山してくださいました。
学生時代の美術の授業でもこんなに丁寧に教わっていない気がします。
なかなかない機会で、楽しかったです。

デイケアでは今回のように、自主的に企画をしてくださる方が度々いらっしゃいます。
リワークの準備も兼ね、企画・プレゼンの練習にもなりますので、趣味特技をお持ちの方は是非やってみてくださいね。

さて、最後に来週のお知らせです。
気づけばもう師走。
来週水曜日は、年明けのお飾りやお年玉のポチ袋に使える「水引アレンジ」をやる予定です。
ご参加お待ちしております♪

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今日は夜から雨の予報でしたが、午前中のうちに降りましたね…洗濯物がΣ(･ω･;|||

潔く諦めましょう、帰ったら再洗濯です┐(´∀｀)┌

昨日のヨガのご報告をいたします(･∀･)/

テーマ

～上半身をほぐす～

レッスン前に首、腰、肩凝りの方がほとんどでしたので、凝りに効くポーズを取り入れました。

・ササンガアーサナ

・キャット＆カウ

・アンテナポーズ

などのポーズを行いました。

身体は軽くなったでしょうか？？

ご興味のある方はお気軽にご参加くださいヽ(ﾟ∀ﾟ)

不明な点等ございましたら、受付までどうぞ(´0ﾉ｀*)

今日は「クリスマス企画！」ということで恒例・好評の食べ合わせ選手権をしました。

例えば、きゅうりと蜂蜜でメロンの味、プリンにしょうゆでウニ、バニラとしょうゆでみたらし

といった、組み合わせをいろいろ探してみよう！というものです。

ささやかながら、クリスマスの飾りつけ。

からの・・・

こんな感じで、いろいろな組み合わせを試食。

各自のランキング3位までとインパクト賞を発表しました。

結果は

こんな感じ。

ちなみに、私個人として一番インパクトがあったのは、利用者さんが丹精こめて製作された、「チーズとチョコとめかぶとケチャップとコーヒーとクリームチーズとバニラと、ゆずこしょう」の組み合わせ。

がこちら。おすすめはしませんが、やってみると面白いです！

午後は、ケーキとシャンメリーを食べ飲みしながら、お勧めの曲を紹介。

一日中食べ食べゆるーく過ごしました。

毎回はできませんが、たまにはこういう1日もいいですね！

今日のデイケアはお正月の水引アレンジ。
お年玉などに使用するポチ袋を作りました。

もちろん紅白の袋も手作りです。
水引を手作りする機会なんてなかなか無いですよね～
スタッフは帰省時に姪のお年玉で使いたいと思います。

さて、次回の水曜日は年内最後のデイケアとなります。
何かと慌ただしい年末。
そんな時こそ、心静かに「写経」をして今年を締め括ろうと思います。

今日は

「 自分が深～いところで

大切にしていることって

いったい何だろう … ？ 」

ココロの中を旅してみました

ほんのちょっとした 「 ココロの旅路 」 の極意をお伝えして

あとはそれぞれご自分のペースでＧｏ

ゆっくり、ゆっくり、ひとつずつ、ひとつずつ、

自分のレベルを深めていって、

その先、その奥にいる自分と出会い、

自分にインタビューしてあげて、

「 大元にある、自分の大切にしているもの 」 に

近づいていったんですね。

自分を作っている源

と言っても良いかもしれません。

いつもの意識では、〇〇〇〇と思っていたのに、

あれれれ？　どんどん深めていったら、

本当に望んでいることって、実は逆のことだった！ … というお声も

複数出てきました。

そうだったんだ～！　と気が付いたことも

みなさん、たくさん

自分の声を聞いてあげること、

とっても大切ですね

自分が自分と一致した 時の

みなさんの表情がとても印象深かったです。

また、シェアの時間も

ひとりのお話が皆にも繋がるところがあって

何時間あっても足りないくらいでした。

今回は初めての試みでしたが、

手応えのあったご様子、私も嬉しかったです

「ゴール来たぁ 」 と晴れやかな発表のところに

更に仕掛ける更なる旅路 （笑）

「 ええ～！？　この先ってまだあるのぉ！？ 」 な

びっくり表情と共に、どんどん明るく大きくなっていく目

その光景をにこやかに、ウキウキと見守る

皆さんの温かなエネルギーにも

ここは本当に皆で伸びていく場なんだな、と感じた次第です。

更に更に旅を続けるコツとポイントも

シェアの中でサンプルとしてお伝えしましたので、

２回目、３回目は

更にエンジョイできるのではないかと思います

実はこれ、アタマとココロを柔らかくするワークのほんの一部。

続きは、１月以降の火曜日（脳トレ色トレ）にて☆

今朝、ルームに入ったら

クリスマスツリーが登場していて

ちょっとほっこりしました