～YOGA～
2016年12月14日
師走も半ばですね、ノロウイルスが流行りだしているようですが、みなさん、体調を崩されていないでしょうか
冬場は風が強い日が多く、大気中のチリやホコリが吹き払われて星がよく見えるそうです
今日はふたご座流星群がみられるとのこと
しかしながら、まさかの満月
しかも、方角も月の方向みられると良いのですが…
今夜は防寒対策をし、目を凝らして夜空を見上げる予定です
今日のヨガのテーマは「全身のバランスをとる」でした
前屈・後屈・逆転・コアなど、すべての部位に効くポーズをバランスよく取り入れました
＜ポーズ＞
・ヴィラバトラアーサナ
・スプタヴィラアーサナ
・サルヴァンガアーサナ などのポーズをしました
皆さん、集中してできていました
水曜・金曜の午後にYOGAを行っていますので、興味のある方はお気軽にご参加ください。
何か不明なことや聞きたいことなどありましたら、受付までお申し出ください
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