理論からのマインドフルネス
2016年12月27日
今日はデイケア
* なないろサプリ * でした。
利用者の皆さんは
今までに「マインドフルネス 」 （瞑想／メディテーション）の
大切さをしっかり聞いたことがない … ということでしたので、
今日は先週よりも、もうちょっとしっかりめに時間をとって
お話ししてみました。
「図」も先週よりも詳しくなりました。
なんとなく～ ではなく、
流行りっぽい でもなく、
「どうして大切なのか」 の理由をしっかり把握した上で
メディテーションをやった方が効果がアップしますよね。
「～せねばならない」が強いタイプの方に効果的な
* 思考アンテナ * を通して、今日はお伝えしてみました。
来年も繰り返しお伝えしていきますね。
来年、１月１７日からは、
終日の * なないろサプリ * になります。
（１０日は、*なないろ* をおやすみさせて戴きます）
午前中は、色を通して発想の転換を図る
「 脳トレ＊色トレ 」 ほか、ワークものを実施、
より負荷が低い
マッサージ、ゆるゆるエクササイズ、色の呼吸、
マインドフルネス（メディテーション※毎週実施）は
午後に実施する予定です。
今日の ＜許される＞ の扉たちでした
カテゴリ：リワークブログ
