運動とメンタル・トレーニング
2017年01月16日
今日は生活習慣について話し合いました。
特に、日常の中に運動を取り入れるにはどうしたらいいか？ということで、日常の中でできるながら運動について。したの写真に書いてあることが出てきたアイデアです。「早速、日常に取り入れたいね」と話し合いました。
それから、午後は、メンタル・トレーニングを行いました。
ストレスにどう対処するかというストレス・マネジメントではなく、
「こうありたい」と思う理想の自分でいられるにはどうしたらいいか？ということを考え、日常の中で実践していくのが当リワークで言うところのメンタル・トレーニングです。
今日は「早口言葉」を使ってワークをしました。いろんな話ができて面白かったのですが、よりよい自分でいられるように意識して過ごすことが習慣となって身につき、利用者のみなさんがよりよい人生を送れるようになったらいいなと思っています。
今後も手を変え、品を変え、やっていきたいと思います。
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