埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

今日は生活習慣について話し合いました。

特に、日常の中に運動を取り入れるにはどうしたらいいか？ということで、日常の中でできるながら運動について。したの写真に書いてあることが出てきたアイデアです。「早速、日常に取り入れたいね」と話し合いました。

それから、午後は、メンタル・トレーニングを行いました。

ストレスにどう対処するかというストレス・マネジメントではなく、

「こうありたい」と思う理想の自分でいられるにはどうしたらいいか？ということを考え、日常の中で実践していくのが当リワークで言うところのメンタル・トレーニングです。

今日は「早口言葉」を使ってワークをしました。いろんな話ができて面白かったのですが、よりよい自分でいられるように意識して過ごすことが習慣となって身につき、利用者のみなさんがよりよい人生を送れるようになったらいいなと思っています。

今後も手を変え、品を変え、やっていきたいと思います。

今日はコミュニケーションについて、ディスカッションをしながら考えてみました。

何を目的に、どんなコミュニケーションを目指したいのか。今後、グループワークでは、自分の目指したいスタイルを基準に振り返ってもらうことになります。そういう意味でとっても大切な時間になったと思います。

午後は距離感を使ってコミュニケーションを体験してもらいました。当たり前ですが、人それぞれ感じ方が違うことや、それを伝えることの難しさ、大切さを実感することができたのだと思います。

コミュニケーションは、ストレス・マネジメントときっても切れない関係なので、今後も楽しみながら理解を深め、その人らしいコミュニケーションを目指していきたいとおもいます。

新年明けましておめでとうございます。

新しい年を迎え、参加メンバーの皆様とまた元気にお会いする事ができ、嬉しい気持ちでいっぱいになりました。
今年もゆるゆるとマイペースに行きましょう。

本年も宜しくお願い申し上げます。

＊＊＊＊＊

さて、本日の料理プログラムは、お正月らしく「梅の花寿司」を作りました。
初めてにもかかわらず、なかなか上手に巻けました。

料理プログラムは、皆でワイワイと買い物をし、あーでもないこーでもないと言いながら料理を作るプロセスが楽しいですね。

そして、最後の巻き込みとカット
一番の緊張の場面だったのではないでしょうか？
お味も、酢の加減が丁度よく美味しかったです。ご馳走様でした！

＊＊＊＊＊

最後に来週金曜日のお知らせです。

↑↑
こちらは… チョコレートケーキ？
いえいえ、違いますよー (^w^)

来週はバレンタインのチョコレート石鹸を作ります。
熟成期間一ヶ月のため、今から作ります。
カカオマスとカカオバターたっぷり。
ポリフェノールが豊富で、お肌が喜ぶスイーツ石鹸です。
お楽しみに！

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

人と会うたびにこのフレーズを言っては、なぜか笑顔になってしまいますね。町田クリニックのリワーク＆デイケアも今日から始まりました。とてもいい天気でスタートできてよかったです。

「一年の計は元旦にあり」ということもありまして、今年、最初のワークは「WantMap」でした。

WantMapとは、「Want＝あぁしたい、こうなってほしい」を中心に描いたMindMapです。みなさんの願望や欲望を思いっきり吐き出してもらいました。

作成しているときの真剣なまなざしが印象的でした。とってもカラフルでユニークなマップが出来上がりましたので、是非ご覧ください。

みなさんとってもいい意味で「我がまま（あるがまま）」に、そしてとってもいい顔で今年のビジョンを語っていました。

今年一年、なるようになりますように。

そして、来週は1月10日（火）午後の映画鑑賞からスタートします（午前中はお休みです）。