疲労回復とメントレ
2017年02月13日
疲労とどう付き合うか、疲労をどう回復させて行くかはリワークにおいて重要な課題です。今日は疲労についてみなさんと考えました。
厚生労働省の疲労度チェックリストを使って振り返りを行い、普段みなさんがどうしているのかをリストアップしました。その図が下の写真です。
午後はトランプの「スピード」を題材にメンタル・トレーニングを行いました。
体験の中で自分の心の変化に気付き、自分自身を受容し、その上で対処するというこのサイクルが身につくことで、再発を予防するだけでなく、よりよい状態で過ごして行けるのではないかなと思います。
限られた時間の中で、本当に必要なことが伝わったらいいなと思っている次第です。
写真は、メン・トレの中で出た、皆さんの反応です。
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