自分の感情は？
2017年05月26日
こんにちは。
本日のデイケアでは自分の感情、自分がどう感じているか等を中心に考えてみました。
まずは、ゲームを行いました。みんなでワイワイガヤガヤと行う中で、こんな感情を抱いた、こんな気持ちになった等、自分の感情に気づく、味わってみるということを中心に行いました。同じゲームを行っていますが、参加者全員、様々な感情を抱いくことを分かち合いました。
論理療法では、同じ出来事があっても、みんなが同じ感情を抱くことはありません。それは、ビリーフが感情を決定しているという考え方をしているためです。
ゲームの後、日常の出来事とその時に抱いた感情、その感情を抱いた際のビリーフ（認知・考え方）を振り返ってみました。
違った見方、考え方やこんな気持ちわかる！等とわかちあいました。
普段、流されたがちな面もありますが、立ち止まって考えると様々な感情が出てきます。その感情をそのまま流さずに、その時の感情に伴う考え方等を振り返ったりすることで、自己洞察やセルフヘルプにもつながるかと思います。
自分の感情を十分に味わってみることも必要かと思います。
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カテゴリ：リワークブログ
