埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

火曜午前中の＜自己洞察ワーク＞、

今週は認知行動療法よりココロの落とし穴を作る ” 考え方のクセ１０”　第２回目です。

例によって自分でそのテーマのキャラクターを描く 「 外在化 」 もやっていきました。この画像に入っていない方のキャラも含め、それぞれの中で様々なイメージでその 「 考え方・ココロのクセ 」 は内在しているのですね☆

今日もそれぞれのキャラクター達と一緒に３つのココロのクセを理解し、過去の自分のケースに当てはめ、よりバランスのとれた考え方だとどうなるかを検討していきました。

特に今日ご紹介しましたココロのクセは、うつ状態になった時に非常に陥りやすい … 関連性のとても大きいクセでした。

今日は「おお！コレものすごくやってる！」の王冠マークがついた方、たくさんいらっしゃいましたねぇ☆

「あ！今ココロのクセが出たな！ 」  「 あ！今〇〇〇（命名したキャラクター）がボン！と出たな！」と気付けるだけでも、その落とし穴にはまらず、自分で自分の首を絞める足かせが外れやすくなっていきます。

来週もココロのクセのご紹介と、前半の振り返りをやろうと思います。

（途中からのご参加、大丈夫です。）

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午後の＜なないろワーク＞は第３週目恒例、アートヒーリングでした。

。。。すみません、画像、撮影し忘れました（泣）

今日はアートヒーリングデビューをされた方が５人いらっしゃり、皆さんご自身の内側と繋がりながらそれぞれのスイッチを描き落としていかれていました。

いつもと違った皆さんの無心なお姿が、とても印象的でした☆

大切なココロのスイッチ。どうぞお家に飾ってみてくださいね(^-^)