埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

火曜午前中の＜自己洞察ワーク＞、
今週は認知行動療法よりココロの落とし穴を作る ” 考え方のクセ１０”　第３回目です。

皆さんの「外在化」 … キャラクタライズがメキメキ上手になってくるのを感じます☆

「絵が上手になる」という事ではなくて、回数を追う毎に、自分の内側にある感覚がどんなものかを端的に的確に掴めるようになっていく皆さんのご様子に、皆さんのレジリエンス（しなやかさ、回復力）の可能性をとても感じる次第です。

今日が初めての方も３名様いらっしゃいましたが、他の方のを見様見真似で作業をしている内にコツを掴んでいらっしゃるご様子でした。周りの方々が教えていらっしゃるのもまた微笑ましく(^-^)　人に伝えることは、そのまま「自分自身の復習」にもなり、相乗効果があって尚Good！

わきあいあいとしながらも、

「 私のケース 」を検討する時には、さすがに皆さん真剣です。貴重な振り返りの時間☆ ぐっと集中していきます。

また、考え方のクセ→しなやかにバランスを持った考え方に「もどしやすくする」コツもお伝えしました。来週も引き続きワークできたら、と思っています。

来週からは本格的に後半に入りますね。前半でやったことも引き続き意識を構築しながらワークを続けていきましょう！

＊途中からのご参加、大丈夫です＊

午後の＜なないろワーク＞では、

オーラソーマ🄬を使って、４本目に選んだボトルとその色を通して
「 将来の自分へ 」 お手紙を書きました。

便箋も、封筒も、選んだ色をのせた自作です。

自分の気が付いていない自分にも出会えましたね。今の自分が将来の自分へお手紙を書いているはずなのに、将来の自分が今の自分へメッセージをくれているような感覚になった方もいらっしゃいました。

自分にとって「大切なその時」に、どうぞ今日のメッセージ … 封を開けてみてくださいね。