新ルーティン
2017年10月02日
今月から、プログラムのルーティンを少しだけ変更しました。
朝の振り返りの時間を身体と心に分けて、よりじっくり丁寧にマインドフルに振り返るワークを用意し、これまで行ってきたセルフモニタリングにプラスして、セルフ・コントロール力が高まるような内容です。
はじめたばかりなので、みなさん「何が始まるんだろう？」という感じで緊張されていましたし、まだまだ大切なことが伝わりきっていない感じもありました。
でもこれは、1回、2回で分かるものではなく、続けて行く中で実感が伴うものだと思いますのでしばらく続けて行こうと思っています。
午後はほんわかケース・スタディとブレイン・ストレッチとエクササイズを行いました。
今日は、いろんなワークをバランスよく行うことができました。
写真はほんわかケース・スタディで話し合った内容をまとめたものです。
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