認知行動療法２＊考え方のクセ
2018年02月27日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今週は先週に引き続き、認知行動療法を実施しました。抑うつ的な方々が最も陥っていると言われている＜考え方のクセ＞を今日は皆で検討していきました。
メンタルの調子が悪い時ほど、考え方のバランスを失いがちになり、「バランス」そのものにも無頓着になっていきます。認知行動療法は、物事の捉え方・考え方を「変える」のではなく広げる・ゆるめることによって、バランスを取り戻していくメソッドです。
来週は＜考え方のクセ＞後半に入っていきます。
※ 途中からのご参加、大丈夫です ※
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午後の＜なないろワーク＞では
オーラソーマ®を使って、＜自分に自分を与え戻す＞作業をしてみました。
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