埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

今日は認知行動療法シリーズ３回目。＜考え方のクセ＞も後半に入ってきました。 今日のメインは、たくさんの方がハマりにハマる「べき思考」!　今回もご多分に漏れず、でした。

「～すべき」「～しなければならない」という表現だったら気付きやすいのですが、＜びっくりな落とし穴＞はそうじゃない表現。。。あたかも絶対的・普遍的な正当性があるような雰囲気を醸し出しながら、そぉ～っと私達の頭に忍び込んでくるものこそが＜べき思考＞の肝だったりします☆

考え方のクセの根が深ければ深い程、ココロにべーったりと癒着しているので、まるで空気のように自然で当たり前になってしまっています。ですので「ああ、これがそうなのか！」と気付いた時には本当にびっくりなのデス。

「これがクセだとは夢にも思わなかった」目から鱗の反応は、この＜べき思考＞の時が一番多かったりするんですよ。

今日は日常の中でクセに気付きやすいように、最も自分の課題となっているクセをキャラクター化してみました。

再来週（２０日）は残りのクセ２つを検討し、更にワークをやっていこうと思います。

途中からのご参加、大丈夫です。

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来週（１３日）は認知行動療法はおやすみです。

午前 … 　アロマテラピー　＆　４コマ自己洞察ワーク

午後 … 　アートヒーリング

を実施します。

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午後の＜なないろワーク＞はオーラソーマ®を使って自分の内側を洞察していきました。

自分が感じたまま、受け取ったまま☆　置き方だって自由！