認知行動療法４＊何でもかんでも自分のせい
2018年03月20日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
火曜日は＜認知行動療法＞を実施しています。４回目の今日は「考え方のくせ」の残り２つを検討しました。”レッテル貼り” や ”自己関連づけ” … どれも傾向が強いと苦しいですね。
そして今日はリストにあった全ての＜考え方のくせ＞を検討し終えましたので、考え方にバランスをもたらすエクササイズを１つやりました。
自分のことじゃないから客観的 … よりバランスのある発想が自分自身のことよりも浮かびやすかったりするのですね。
今日は第三者にやってもらう、やってあげるエクササイズでしたが、来週は自分自身で☆ ＜コラム法＞を実施する予定です。
※途中からのご参加、スポット参加、大丈夫です。
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午後はオーラソーマ®を使って自己洞察をしました。
今日初めてボトルを選んだお二人のセレクト☆ これからどのような色の変遷があるのか。。。楽しみです♪
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