柔軟な自分を育てる
2018年07月09日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、「柔軟な自分を育てる」というテーマのもと、様々なワークを行いました。
午前中は、リフレーミングに始まり、相反する思考を繰り返していくことによって発想力を豊かにしていくバウンダリー・シンキングを体験してもらい、思考を柔軟にする基礎体力をつけてもらいました。
そして、午後は自分の思考に自分でツッコミを入れて発想転換していく、自分ツッコミ・ワークをしました。認知行動療法を日常で使いやすくするためのフレームワークです。
人のことや物事に対しては、発想転換できることも、自分の問題となるとなかなか難しく感じるものです。利用者のみなさんも最初は苦戦している人もいるようでした。
しかし、これまでリワークやデイケアで培ってきた基礎体力がしっかりと備わっているので、最終的にはリフレーーミングすることができ、「気分がすっきりした」「今後もやれそう」などと気づきがあったようです。今日のワークを日常やストレス対処に役だててもらえたら幸いです。
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