アクセプタンス＆コミットメント
2018年08月21日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
火曜日の＜認知行動療法＞、今週は「第3の波」と言われている 「 ＡＣＴ～アクセプタンス＆コミットメントセラピー」を皆で取り組みました。
ネガティブな思考や感情をどうにかしようとしないで、自分にとって「今」大切なことをやる。
似たような趣旨の他の療法もあり、「以前にも聞いたことがある。でも、具体的にどうやったらいいの？」でしたね。
今日はその「具体的に」の部分をＡＣＴを通して皆で検討していきました。
全てのプロセスをツルンと触って「知ってるよ」だけでは意味がありません。肝心なその「感覚」を体得すべく、今日はプロセスの中の 「 脱フュージョン 」 の部分に時間をかけて検討してみました。いろいろなアイデアのとっかかりがありましたね！再来週（９月第１週目）も引き続き検討していきましょう☆
（途中からのご参加、大丈夫です）
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来週は最終週ですので＜交流分析＞を実施します。「マインドトラップ」となる概念を見つめていきます。
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午後は第３週目恒例、アートヒーリングの時間を過ごしました。
みなさん、ご自身の内側にある 色 を忠実に落としていきました。
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