抑うつをもたらす思考の土台
2018年09月25日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
今日の認知行動療法は、抑うつを引き起こし易くなる思考回路の土台部分にフォーカスを当ててみました。
仕事でもプライベートでも人間関係でも … いつも同じような発想になるのはどうして？ な部分。
そして 「 このフレーズが絡んでいるな、と思ったら『それホント？』と客観視してみる 」 きっかけフレーズを皆で集めてみました。
ここの状態に気付けず思考に溺れていくのと、「あ、今自分はそう考えちゃっているんだな。あの土台に乗っかっているな。」と気付いた上で思考と共にいるのでは、その次の質が変わってきます。
ココロの落とし穴。事前に気付いて予め穴を埋めておけるといいですよね！
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ごごの＜なないろワーク＞では
オーラソーマ🄬を使って自己洞察しました。
どうしてだか分からないけど、コレをいつも選んでる … 。その感覚が一番大事☆
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