リソース探し
2018年10月05日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
本日は、様々な心理療法の技法の中でブリーフセラピーにおけるリソース探しについて行いました。
リソースには、内的リソースと外的リソースがあります。内的リソースとは、本人の長所や得意なこと等、本人の内側に備わっている能力や好ましい性格等、内的な属性のことで、外的リソースとは、解決のために役立ってくれそうな人、もの、目標等の外的なもののことです。
そこで、困っていることや状況（過去や未来も含む）を挙げ、その状況におけるリソース探しを行いました。
困っていることや状況として、苦手な仕事、自分の症状に関すること、人間関係等様々なことが挙げられました。そしてリソースとして、好きなことに没頭できること、適切に伝えることができること、病気に関する知識を身に付けるべく勉強をしたこと、リワークやカウンセリングを利用すること等があげられました。
リソースは何かあった時に自分の力になってくれるものかと思います。事前にリソースを探しておくことで、困った時の対処等につながり、自己効力感もあがるものと考えられます。
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