抑うつとの付き合い方／個別ワーク
2018年11月12日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、「抑うつとの付き合い方」についてケースう・スタディを通して学びました。感じると辛いことが多いですが、一生懸命な人ほど感じやすい感情でもありますす。一見するとネガティブな感情ですが、大切なものに気づかせてくれる感情でもあります。そして、自分自身を大切にしようということを教えてくれるものでもあります。
うまく付き合って、自分を大切にしていきたいですね。
午後は個別ワークを行ないました。プログラムとしてはもっとブラッシュ・アップできそうですが、やっていくと「今日は５０分集中できた」「１時間やってもあまり疲れなかった」という手ごたえにつながるようです。また、今日は疲れたり、眠気があったとしても、それに気づいて休憩したり、リフレッシュできれば対処が身についていくと思います。
今後も、時間が取れそうな時はプログラムとして、個別ワークを行ないたいと思います。
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