認知行動療法＊読心術と先読みの誤り
2018年11月27日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
毎週火曜日実施の＜認知行動療法＞、11－12月は「考え方のクセ」に取り組んでいます。
今週は 「 読心術 」 と 「 先読みの誤り 」 を検討しました。どちらも 「 結論の飛躍 」 と言われているパターンです。
「 あの人は私のことを嫌っているに違いない！ 」 … そんな考えが浮かんで悶々としてしまう。あるあるですね。
「 これからどんどん事態は悪くなっていくんだ 」 … 悶々として眠れない。これまたあるあるです。
今日はそんな考えに支配されずにバランスのとれた考え方ができるよう、４つの事例を検討した上で、自分自身のケースも検討していきました。
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午後の＜なないろワーク＞では、オーラソーマ®を通して自己洞察をしました。
自分のアンテナをジャッジしないで、最も「自分らしい」アンテナから存分にキャッチする☆
今日も深～いお話のシェアがたくさんありました。
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