認知行動療法＊今年の３大べき思考
2018年12月11日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
毎週火曜日実施の＜認知行動療法＞、11－12月は「考え方のクセ」に取り組んでいます。
今週は 「 べき思考」を皆で考察していきました。
自分にも相手にも。この「～しなくてはならない」想いが強くなりすぎてしまうと、やはり非常に辛い状態になってしまいますね。
来年は同じ落とし穴に落ちないように！「 2018年私の３大べき思考 」も出し合って、振り返っていきました。
この「縛り」で今年は自分を苦しめたよね！そのカラクリに気付き、たくさんのトラップワードも確認し（あのドヨメキは皆さんのココロの目が開いた証！）、自分の状態にスっと気付けるようにし、更に
2019年、落とし穴から自分を守るプロテクトフレーズもこの時間でしっかり構築していきました。
ココロの整理整頓＆大掃除、来週も続けていきますよ☆
来週は「考え方のクセ」いよいよシリーズ最終回。
これまた … みなさんよーーーーーくやってマス。しっかり見つめていきましょう！
（スポットのご参加、大丈夫です）
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午後の＜なないろワーク＞では、
オーラソーマ®を使って自己洞察をしていきました。
皆さん色を見つめつつ、その色を超えて … ご自身の深～い部分に触れていらっしゃいました☆
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