埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワークのご報告です。

本日は、様々な心理療法の中で「ゲシュタルト療法」について行いました。

ゲシュタルト療法とは、ゲシュタルト心理学の考え方を取り入れたもので、未完結な問題などの再体験を通じて、「いま、ここ」での気づきや自己の全体性の回復を重視する心理療法です。

ゲシュタルト心理学の「ゲシュタルト」とは、「全体性をもった形態」という意味があります。そして、全体は部分の総和以上のものであることを前提とします。確かに、メロディを聞く際に、1つ1つの音で捉えずに、1つのメロディとして捉えるかと思われます。

また、ゲシュタルト療法では、「今、ここ」での気づきを大切にします。

そして、「今、ここ」での怒り等の不快な感情や感覚を捉え、それらを言語的・身体的に表出し、最終的には身体を通じて気づきを得ることを重視します。

本日はエンプティ・チェア（シャトルを含む）を行いました。空の椅子に過去の自分や大切なぬいぐるみ等を座らせ、それぞれで対話をいたしました。

エンプティ・チェアを通じて、優しい言葉をかけ合うことができること、他者から言われると入らない言葉でも、すっと言葉が入ること、見えなかった自分への気づき、自分で自分を認めることができること等、感想や気づきについて分かち合いました。

エンプティ・チェアは、自分1人でどこでも取り組むことができるものです。気持ちがすっきりしない時等に活用することも1つかと思います。