心の習慣作り＝スキーマ療法（モード・アプローチ）
2019年02月14日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、心の習慣作りのワークを行ないました。このワークはスキーマ療法に基づいていて、その中でもモード・アプローチについて説明しました。
モード・アプローチの説明はとても難しいのですが、仕事でしゃきっとしている自分、家でくつろいでいるときの自分、友達と遊んでわいわいしているときの自分、いろんな自分がいますよね。そういう、「今、ここ」でどういう反応をしてどういう状態になっているのか、ということをモードといいます。このモードが、どういった心の習慣によって形つくられているのかを明らかにしようとするのが、モード・アプローチです。
午前中は時間をかけて、ゆっくり例を挙げたりしながら説明し、午後はそれぞれのペースで、ワークに取り組んでもらいました。
時間のかかる作業ではありますが、みなさん取り組まれるといろんな角度から自分の人生を振り返るので様々な気づきがあり、人生の宝物に気づかれたようです。
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