股関節を柔らかくするヨガ
2019年02月01日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
今日は、股関節を柔らかくする事に焦点をあてたポーズをたくさんしていきました。
股関節は、身体の中でイチバン大きな関節であり、体重を支え、立ったり歩いたりなどの行動をする上でとても大切な部位です。
股関節を鍛えて柔らかくすることで、歪みを整えるメリットがあります。骨盤の歪みの原因はさまざまありますが、そのうちの１つが股関節の固さです。
股関節が固いと骨盤の動きも悪くなり、骨盤も歪んでしまうのです。しかし、股関節を鍛えれば歪みも無くなります。
そして、冷え性の方にも効果ありです。股関節をほぐすと、血行が良くなり全身に血が巡りやすくなります。
股関節は骨盤の歪みだけでなく、臓器の位置にも影響しています。特にデスクワークなどで座りっぱなしの状態が続くと、股関節が硬くなり臓器の位置も次第にずれていきます。臓器の位置がずれてしまうと、ぽっこりお腹や肥満にもつながってしまうのです。
ウパヴィシュタコーナアサナもおすすめのポーズです。どんな固さの方も背骨をまっすぐにすることを意識してみてください。
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