心の習慣作り（スキーマ療法とは・・・）
2019年03月14日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、心の習慣作りのワークを行ないました。このワークは認知行動療法の１つ、スキーマ療法に基づいています。
人生を振り返り、スキーマという無意識レベルの心の習慣に光を当て、より生きやすい心の習慣を身につけていこうとする取り組みで、本当は１～２年かけてゆっくりじっくり時間をかけて進めていきます。しかし、当院ではリワークのみなさんに合わせるため、数ヶ月でできるように試行錯誤中です。
今日はスキーマ療法の考え方と全体の流れを説明した上で、各自の人生を振り返ってもらいました。
午前中は時間をかけて、ゆっくり例を挙げたりしながら説明し、マインドフルネスに取り組みました。午後はそれぞれのペースで、ワークに取り組んでもらいました。
時間のかかる作業ではありますが、みなさん取り組まれるといろんな角度から自分の人生を振り返るので様々な気づきがあり、人生の宝物に気づかれたようです。
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