心の習慣作り（早期不適応スキーマとモード・アプローチ）
2019年04月11日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、心の習慣作りを行ないました。このプログラムは、マインドフルネスとスキーマ療法に基づいて行なわれています。今日のテーマは『早期不適応スキーマとモード・アプローチ』と言って、この心の習慣作りにおいては核となるプログラムです。
心の習慣（＝スキーマ）は小さいころからの生い立ちの中で作られたものです。小さいころは自分を守るために必要なものでしたが、大人になり、状況も変わってくるとそれが反対にうまくいかない原因になったり、行きづらさになることがあります。それを早期不適応スキーマというのですが、それが今の自分の心の状態にどのように影響しているのか、その結果どんな反応を繰り返してしまっているのかを明らかにするのがモード・アプローチです。
今日は内容を理解して、自分の生い立ちを振り買ったので、頭も心も使って負荷が高かったと思います。しかし、内容としてはとても濃く、気付きの多いものになりました。
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