CBT＊抑うつあるある
2019年06月04日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワーク・デイケアのご報告です。
毎週火曜日の＜認知行動療法＞、６月はケーススタディを実施しています。今日は「抑うつあるある」と題して、抑うつが強い時に陥りやすい物事の受け止め方、行動の仕方等を皆で検討していきました。
マラソンのように繰り返し捉え方を広げる・柔らかくするエクササイズをしていくことが大切です。
既に十分知っているはずの「考え方のクセ」に、毎度毎度まんまとハマっていることに気付き、その都度バランスをとっていくこの努力。「知ってる」ではなくて「身に付いた」までもっていけるよう、毎週皆さん頑張っています！
初めて参加される方がいらっしゃる時には、毎回＜認知行動療法＞の概要をお伝えいたしておりますので、スポット参加etc. 大丈夫です。
＊
午後イチは、今月から火曜日に移動した「生活スタイルチェック」を実施しました。今週は「リラックス」。
その後、第１週目恒例の＜アロマテラピー＞を実施しました。
皆さん各々の今月のテーマとリンクした「自分だけの香り」をブレンドできました☆
カテゴリ：リワークブログ
