疲労回復と自己調整力
2019年06月10日
みなさま、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
お仕事したり毎日の生活をしていると何かと疲れるし、年を重ねるごとに身体の不具合が出てきますよね。
今日は、『疲労回復と自己調整力』ということで、疲労や不調のメカニズム、予防と対策について説明し、呼吸法、エクササイズやストレッチ、セルフ・マッサージについて体験しながら身につけてもらいました。
対処療法だけでなく、自分の身体や動きの癖に気付いてなるべく不調が減らせていけるといいですね。
また、疲労を感じることは五感が機能しているということで健康的なのですが、あなどっていると万病のもとです。その日の疲れはその日のうちにケアしていくということが大切です。「ちょっと身体が重いな」「疲れがたまっているな」「ちょっと身体に違和感があるな」など、早いタイミングで自分である程度ケアできるように今日のエクササイズを役だててもらえたら幸いです。
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