背骨を意識するヨガ
2019年06月14日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは背骨を意識しました。
身体が左右に傾きすぎたり、前かがみの姿勢がくせになっていたり、ねじれていたりすると、エネルギーの流れの滞りや、アンバランスなとが発生し、身体にあらゆるトラブルがおこりやすくなります。
だからこそ、自分自身の身体の軸の背骨をヨガのポーズ中に意識をするのはとても大切です。
キャットアンドカウで背骨一本一本を丁寧に動かし、背骨のまわりのコリを観察しました。
壁を使ったタダアーサナでは、正しいアライメントで立てているか確認しました。
そして、ヴィラバドラアーサナII。
自分では、まっすぐのつもりでも、前に意識が行き過ぎてサーフィン状態になっている方が多いです。
土台から意識をもち、上に向かって背骨をすーっと伸ばしましょう。
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