埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワーク・デイケアのご報告です。

毎週火曜日午前中の＜認知行動療法＞、今日は「ストレスあるある」と題して、普段皆さんがストレスに感じていることをテーマに検討をしました。

いつもはまず最初に小グループに分かれて各々検討しているのですが、今日は１つのテーマを終始全体で検討していきました。今日のお題に挙がったのは、「休む為に休職しているのに、じっとしていられない（じっとしていると却って苦しい)。」

提供してくださった方は「自分だけかもしれないけど… 」なニュアンスで発言してくださいましたが、「私も～な人～」とお声をかければ、ハイ、全員手が挙がる！立派なあるあるでしたね。

そこにある感情を見つめ、自動思考を整理し、その背後にある前提やルールを見つめ、更にはスキーマまでも触れていきました。それぞれのレベルを検討して全体像をとらえることができました。　対処法もいろいろでましたね☆

全体で１つのテーマをじっくりと、のスタイルは久々でしたが、好評でしたのでまた実施したいと思います。

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午後は＜アートヒーリング＞でした。

今日皆さんから出てきたテーマは、「開き直る」「ゆったり」「許す」「しあわせ」「優しさ」「包まれる」「守られてる」「愛する」「ゆだねる」「信じる」「開ける」でした。

それぞれの色が皆さんの栄養になりますように☆