埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワーク・デイケアのご報告です。

毎週火曜日午前中の＜認知行動療法＞、本日はケーススタディでした。

皆さんの実際のケースを出し合って、考え方を柔らかくしていくエクササイズをしました。自分自身だと「この考えしかない」と思っているようなことでも、他者が他人事として軽やかに物事を捉えることができると、こんな風に発想の範囲が広がるのか！」と驚かれたご感想コメントが印象的でした。

来週の＜認知行動療法＞は、「どう役立つか確認しよう！」と題して、いつもの概論とは違う、認知行動療法の全体像を皆で見渡してみよう … という試みをいたします。

認知行動療法のアプローチは「考え方を広げる・柔らかくする」だけではありません。どんなアプローチが自分自身のどんな場合に実際に役立ちそうか？　明確なビジョンと意図を持って取り組めれば、身に付き方が更に上がりそうですよね☆　全体像を把握しながら、今後自分にとって認知行動療法がどんな風に活用できるのか、ビジョンを膨らませていきましょう。

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午後イチの＜生活スタイルチェック＞では、＜スマホ＞との付き合い方について皆で検討しました。

「スマホに人生喰われてる～」そんな毎日にならないように！大切な情報源ではありますが、やはり生活リズムを崩してまで支配されずにいきたいものデス。