不調のサインに気付く
2019年07月08日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、不調のサインに気付くために、みなさんのストレス反応を振り返って整理しました。ストレス反応は、頭痛や胃痛、憂鬱な気分など、不快なものが多いですが、「今ストレスにさらされていますよ！自分を大事にしてケアしてくださいね」ということを教えてくれるものでもあります。ですから、いち早く気づいて、対処できると再発予防につながります。
自分自身を振り返り、自分の状態に気づく力をセルフモニタリングといいます。今日はお天気マークを使って、このセルフモニタリング、気づく力が向上するプログラムを行ないました。
午後は新しい職場環境に慣れていくためのケース・スタディを行ないました。
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