怒りと向き合う
2019年08月29日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、感情に気づく」をテーマにした３回目。「怒り」を取り上げました。
最初に、それぞれ怒りを感じた場面を思い出してみると、日常生活や仕事の場面など、いろいろな経験がありました。
なかには、あまり怒りを感じたことがないように思うけど、、、という人も。
自分の怒りのサインに気づいた後は、怒りがおきるメカニズムや効果的な対処法などについて、考えていきました。
「怒り」は、大切なものを守りたいからこそ生まれるメッセージです。
怒りのむこうで、本当に守りたいものは何か、きずいていくことで、相手にも適切に伝えられるようになるといいですね。
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