CBT：新しい思考を導く
2019年10月29日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、CBTのなかの、認知再構成法の最後のステップを行ないました。
前回、検討しなおしたい自動思考を定め、様々な角度から検討してみました。
今回は、それらの質問への答を素材にしながら、新しい考えを導き出してみました。
ストレスを減らすことに役に立つような、かつ、自分なりに納得ができる考え方がないか？
皆さん、熱心にワークに取り組んでいました。
より深く、信念のようになっている考えに気づいたり、実生活で使ってみて効果を実感していたり、それぞれに気づいたことがあったようです。
次回以降は、ストレスになっている問題をどのように解決するかについて考えていきたいと思います。
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