2019年11月12日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今月の火曜日は、認知行動療法のなかで、「行動」に焦点を当てた問題解決法を試しています。
今日は、具体的な行動を計画するために、「認知」を整えるという手続きに取り組んでみました。
ストレス対処がうまい人達は、ストレス状況や問題がおこったときに、どのように受け止めているでしょうか？
その例をお手本にしながら、自分だったらどのように考えられるか、考えてみました。
それらを参考に、自分自身に向かってかけたい「言葉」を考えていきました。
カテゴリ：リワークブログ
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