2019年12月24日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
４ヶ月ほどにわたって、認知行動療法に取り組んできました。
今日は、その振り返りと、今後、使い続けるための工夫を考えてみました。
プログラムで学んだこと、身につけたこと、それぞれにいろいろとみつけられた様子でした。
共通して話題に出たのが、ストレス状況におかれたとき、一度立ち止ってみる。
そして、その状態や自分の反応と距離を置いて観察してみるというプロセスの大切さでした。
ストレスマネジメントを身につけることで、のびのびと健やかに暮らせる時間が増えるとよいですね。
カテゴリ：リワークブログ
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