骨盤周辺
2019年12月27日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは骨盤周辺を動かすポーズを行いました。
骨盤周辺を動かすヨガは、腰痛の予防や、改善につながります。
股関節部分には太い血管と大きなリンパ節があり、ほどよい刺激を入れることで、全身の血液とリンパの流れが促進され代謝も良くなります。
骨盤まわりの血流が活発になり、むくみ・冷えの改善や、だるさ軽減・疲労回復にもつながります。
自宅で簡単にできる、バタフライポーズや、バッタコナアーサナなどもおすすめです。
では、来年も宜しくお願い致します。
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