2020年01月07日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガはお正月のたるみをリセットヨガをしました。
まずは、腹式呼吸です。
腹式呼吸は、自律神経を整えたり、便秘にも効果があると言われています。乱れた食生活で疲れ気味の心身をリフレッシュしました。
そして、ねじりのポーズ、アルダマッツェンドラアーサナで、内臓にも刺激を伝えて老廃物の排出を促しました。
年末年始は、運動不足の上に暴飲暴食を繰り返していると体の感覚が麻痺してしまいます。
ヨガをする事で、本来の自分の身体の状態を取り戻していきましょう。
今年も宜しくお願い致します。
カテゴリ：リワークブログ
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