肩、胸を開く
2020年03月10日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、肩、胸を開きました。
後屈のポーズを取り入れながら、肩、胸を開いていきました。
後屈は、呼吸も深くできるようになり、エネルギーをとりいれやすくします。
そして大胸筋を伸ばして刺激し、胸周辺の血行も良くなり、姿勢矯正も可能です。
今日おこなったダヌラアーサナは、肩甲骨をしっかりと後ろに引くため、肩の筋肉がほぐされて、肩こり解消にもよく、だるさや重さなどの倦怠感をスッキリさせたい人にもおすすめです。
ただ、腰痛などの症状が酷い方はおやすみしてくださいね。
カテゴリ：リワークブログ
