ハンド＆ネイルケアと森田療法
2020年03月13日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。
午前中は、ネイル＆ハンドケアを行いました。健康な爪はどのような状態か、爪の構成要素等、爪に関する豆知識を得ました。爪に良い栄養は、鉄分、たんぱく質、ビタミン類、亜鉛とのことです。普段の食事を振り返ったりもしました。
爪の形を整えた後、炭酸の水の中に手を入れるという初めての体験。本当に手がポカポカと温かくなったこと、気持ちよかったこと等、体感できたことかと思います。最後にハンドマッサージをして終了。手の血行が良くなり、気持ちもリラックスできたことかと思います。
午後からは森田療法について行いました。森田療法の理論の説明後、精神交互作用が起こる場面や不安等の感情をあるがままにして行動する際に心がけたいことについて分かち合いました。
感情に左右されずに、やるべきことは行うという難しさや感情をコントロールせずにやるべきことを行う必要性も感じていただけたかと思います。
様々な心理療法がありますが、森田療法の考え方も日常の中に取り入れることで、感情はあるがままにし、目的を果たすことへの一助になるかと思います。
カテゴリ：リワークブログ
