バウンダリーと傷つきやすさ
2020年03月19日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の自己洞察ワークは、バウンダリー（心の境界線）について取り組んでいますが、今日はＨＳＰ（Highly Sensitive Person） … 傷つきやすい人・気にしすぎる人に多い特徴をバウンダリーに関連させて検討していきました。
ＨＳＰは５人に１人は該当すると言われている傾向であり、「根性がない」「気合が足りない」という問題ではないのですね。
ただ、ちょっとした意識や工夫を自分自身の生活に取り入れてみると、生活も気持ちも楽になっていけるケースがあります。
その工夫の１つにバウンダリーが弱い傾向の特徴に気付いていくことが含まれていて、今日は自分自身のケースを振り返ってみました。
挙手の様子を見て「これって自分だけじゃないんだ」に気付けたことも大きかったですね。
一気にやろうとするよりも、繰り返し、繰り返し、気付いてみることが大切です。
来週は感情 … 怒り・不安・罪悪感の解放の糸口をテーマに取り組んでいきましょう。
（※シリーズ途中からのご参加、大丈夫です）
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