罪悪感、恥、自尊感情 －自分のうけとめ方
2020年04月22日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、感情を理解するシリーズとして、「罪悪感」と「恥」、「自尊感情」をテーマに取り上げました。
不安や怒りなどは、自然に生まれてくる感情です。
罪悪感や恥、自尊感情という気持ちは、最初に生まれた感情を、自分がどうとらえているかが加わって生まれてきます。
自分が「罪悪感」や「恥」、「自尊心」を測るには、何かの尺度、価値判断があるはずです。
自分の尺度に気がつくと、それが考え方や感情、行動にどのように影響をしているか、考えられるようになります。
その尺度に基づいた「自尊心」が現実的なものなのか、それで自分が窮屈になっていることはないだろうか？
改めて見直すきっかけになったようです。
そういう自分の受け止め方を、自分への独り言として常に言い聞かせていることはないか、この癖も振り返ってみました。
良くも悪くも、私たちは自分の思ったとおりにしかなりません。
セルフトーク、見直していきたいですね。
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