値踏み
2020年04月28日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、ケーススタディとして「人の目が気になる」をテーマにしました。
その時にふと湧き上がる思考にはどんなものがあるかを出し合っていた時に
「値踏み・・・」
ふと口から出てきたその言葉。
自分が人から点数をつけられているような気がしてしまう、評価を下されている、ジャッジされているような気がする、批判されるのではないか、低く見積もられる、ランク付けされる … 今回も、そしてこの数年間プログラムの中で多くの方々からも、この感覚をさまざまな表現で聞いてきましたが、最も短い３文字に集約された響きとなりました。
このような心境になった時、どのように考え方を柔らかくして対処していくかを皆で検討していきました。ケースではありますが、自分自身に置き換えながら検討できたご様子でした。
「これからの自分」に今日の自分が申し送ったメッセージ、ココロの中で大切に育っていきますように☆
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