自己理解「私はわたし」・ライティングセラピー
2020年05月01日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
「自己理解、私はわたし」では、今の自分と子供のころの自分が思う「私」を考え検討しました。
外面的な要素と内面的な要素、そして肯定と否定、客観的事実などに分類し、時とともに変化する自分への印象を比較する事で自己理解を深めていきました。
子供の頃の方が、感情表現が豊かだったという方もいれば、その逆の方もいました。
ライティングセラピーでは、知人や友人、家族など、好きな人を一人選んで手紙を書いてもらいました。
普段は言えない本音や願望、感謝の思いなどが次々に出てきました。
心にある本音を少しずつかたちにすること、言えなかった感謝の言葉を伝えることなどの大切さについて振り返ることができました。
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