認知行動療法とは？
2020年05月07日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今日は＜認知行動療法＞シリーズの初回を実施いたしました。＜認知行動療法＞の全体像を見渡し、今の自分にとってどの部分が大切そうかを見つめてみました。
また、この認知行動療法を身に着けることによって、自分にとってどんな良い状態になっていきそうかもイメージしていきました。
みなさんそれぞれに抱えているテーマがあり、シェアすることで「自分だけじゃないんだな」と気づけた方もいらっしゃったようです。
来週から具体的に取り組んでいきます。この２か月で考え方がどのくらい柔らかくなり、ストレスの対処力がアップされるか楽しみですね！
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