埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。
南浦和駅前町田クリニックのリワーク報告です。


今日のリワークでは、「ストレスをためないために」の3回目で、
自分をしばる考えをシートを使ってチェックしてみました。

日頃生活していく中で、ストレスは避けては通れないものです。
そんなストレスどう向き合っていくかを考えるいい機会だったのではないでしょうか。

人にはみなそれぞれ考え方のクセがあります。
自分をしばる考え方のクセを知っておくことが大事で、それが悪いわけではありません。
その考え方には実はいい面もあったりします。

ストレスにならない考え方ができればいいですね。

皆さんのまたのご参加を心よりお待ちしていますね。

こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

今日は、6月のスタートということで、6月のアクションプランを考えました。
復職や転職、社会復帰にむけた準備として、自分の体調がどのくらい整ってきているのか、を定期的に振り返ってみましょう。

まず「復職準備性チェックリスト」を使って、働く力として回復しておきたいポイントをふりかえってみます。

先月や、休職し始めた頃と比べて、どんなことがよくなってきているだろうか、ここが大切！
それと同時に、もう少し強化していきたいこともわかってきます。

こうして現在地を把握したら、今月は何をやっていこうか、プランをたてましょう。
できるだけ具体的に、できるだけ小さい行動を目標に。
「できる」という実感を積み重ねることで、循環を作っていきましょう。

このアクションプランを意識しながら、今月も丁寧に進んでいきましょう。