「いつもの自分」に整える
2020年06月08日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
4月の復職準備・キャリアプログラムは、再発予防を主なテーマにしています。
今日は、シグナルとメンテナンスをキーワードにして、セルフケアについて考えてみました。
自分の日頃のコンディションを意識すると、下がりすぎも、上がりすぎも、違うサインやきっかけにきづくことができます。
自分の感じ方であるストレス反応に気づけば、ケアすることもできるでしょう。
ストレスの元になっているストレッサーに気づけば、なくしたり、遠ざけることもできるでしょう。
シグナルを見落とさず、「いつもの自分」に整えるためのメンテナンスを増やしていきましょう。
後半は、模造紙に落書きしながら、いつもの自分に整えるレパートリーのアイディアをだしあいました。
音楽も流したりして、いつもよりすこし、リラックスして話せたでしょうか。
人と話したり、書き留めることで、理解が深まったり、同じ経験を共有できたりしたようです。
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