2020年07月14日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、背骨を意識しながらポーズをとっていきました。
体の中で一番関節の多い骨が背骨です。
年を重ねるにつれて、仕事や生活での癖などから歪みやすい背骨。
じっくり観察をしながらヨガをしました。
背骨の柔軟性が高まると、
体全体の健康促進
老化予防
呼吸の安定
精神のリラックス効果
にもつながります。
まずは、キャット&カウ。
自宅でも簡単にできますので、今日の状態をなるべく毎日観察してあげてください。
カテゴリ：リワークブログ
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