2020年07月21日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、前屈のポーズを深めました。
交感神経が活発すぎる状態を改善するには、副交感神経を優位にさせる働きのある前屈のポーズがオススメです。今日は前屈のポーズを多めにいれました。
視界がさえぎられることで内観もたっぷりとでき、身体を折りたたむことで、
腹部が温められて心身がリラックスできます。
力づくで、前屈を試みてもなかなか柔らかくすることは難しいです。
前屈をした時、体の硬さを感じる方は、いかに必要のない力を抜くことも大切です。
力を抜くことは体だけではなく心も柔軟になります。
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